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Der Frühling ist da, die Sonne scheint und die Laune steigt. Nur Allergiker können sich nicht so recht über die wärmeren Temperaturen freuen, da jetzt wieder vermehrt Pollen umherfliegen. Betroffene können jedoch bereits im Schlafzimmer einige Vorkehrungen treffen, um zumindest in der Nacht Ruhe vor den Allergieauslösern zu haben.
Das Schlafzimmer ist der Ort der Erholung und sollte deswegen eine pollenfreien Zone sein. Dazu bedarf es nur ein paar einfacher Tricks. Bereits beim Einrichten der Wohnung können Allergiker darauf achten, den Schlafraum nach Möglichkeit auf die windabgewandte Seite zu legen. Doch auch für den Alltag gibt es den einen oder anderen nützlichen Tipp.
Zum richtigen Zeitpunkt im Frühling lüften!
Viele Menschen reißen morgens direkt nach dem Aufstehen das Fenster auf, um ordentlich durchzulüften. Darauf sollten Allergiker jedoch möglichst verzichten, da in den Morgenstunden die Pollenkonzentration in der Luft besonders hoch ist. Besser ist es, abends vor dem Schlafengehen zu lüften, da sich dann die meisten Pollen über den Tag gelegt haben. Über Nacht sollte das Fenster geschlossen sein, damit keine weiteren Pollen eindringen können. Eine weitere Möglichkeit, Pollen beim Lüften fernzuhalten, sind Pollenschutzgitter – sie halten mindestens 85 % der Pollen ab. Außerdem können so auch die ein oder anderen Plagegeister erfolgreich abgewehrt werden.
Kleidung außerhalb vom Schlafzimmer ablegen!
Die Pollen gelangen nicht nur durch das Lüften, sondern auch durch die Kleidung in das Schlafzimmer. Aus diesem Grund ist es ratsam, die Alltagskleidung vor dem Betreten des Schlafzimmers gegen frisch gewaschene zu tauschen. Auch das gründliche Waschen der Haare vor dem Schlafen gehen hält Pollen weitestgehend fern aus dem Schlafgemach.
Bettzeug regelmäßig waschen!
Trotz aller Vorkehrungen bleibt es nicht aus, dass die Pollen auf irgendeinem Weg in das heimelige Bett gelangen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig frische Bettwäsche aufzuziehen. Inzwischen bieten auch viele Matratzen den Komfort eines abnehm- und waschbaren Bezugs. Der Matratzenbezug lässt sich durch das Öffnen eines Reißverschlusses ganz einfach abnehmen und nach dem Waschen wieder aufziehen. Durch das Waschen der Bezüge bei 60 Grad Celsius wird auch gleichzeitig die Angriffsfläche für Milben reduziert. Wer keinen abnehmbaren Matratzenbezug hat, sollte seine Matratze für weniger Pollen und Staub im Bett regelmäßig absaugen.
Pflanzen vermeiden!
Im Schlafraum sollte auf blühende Pflanzen verzichtet werden. Diese sehen zwar hübsch aus, fördern jedoch nicht das Wohlbefinden eines Allergikers. Befindet sich das Schlafzimmer zum eigenen Garten heraus, sollte auch dort auf Blumen und Pflanzen verzichtet werden, deren Pollen als Allergieauslöser bekannt sind.
Ventilator verbannen!
Trotz der steigenden Temperaturen sollte zwingend auf einen Ventilator im Schlafzimmer verzichtet werden. Dieser wirbelt sowohl Pollen als auch Staub auf, was Allergikern ziemlich zu schaffen machen kann.